根據研究，台灣有一半的人擁有令人稱羨的吃不胖體質
也就是即使吃得多，少運動也不易發胖
這類人較多血糖轉換為可燃燒供身體熱量的肝醣。
可是這並不代表這類的人就比較健康喔！
美國近年來的研究指出
就算BMI正常，可是體脂肪過高
罹患心血管疾病、新陳代謝疾病的機率還是很高
該如何分辨自己是肉眼看不見的「瘦胖子」呢？
1. 脫離學生時期後，就大幅減少運動次數，尤其是重量訓練
2. 常感到疲倦、活力低落、記憶不佳、注意力不集中，且經常想吃甜的
3. 四肢纖細，可是腹部脂肪較多的蘋果型身材，或中廣身材
4. 日常攝取過多的加工食品、人工甜味劑、精製糖、碳水化合物
6. 適度運動後容易暈眩
如果您有以上現象最好諮詢一下醫生，或是做個健康檢查
根據國健署建議，
成年男性的體脂肪率應介於17～23％、
女性則是20～27%，
男性超過25％、女性超過30％就算肥胖。
平時在運動時加入重量訓練，練肌肉，注意飲食均衡、作息正常
也能脫離「瘦胖子」的行列。
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