剛放完年假，感覺怎麼睡都睡不飽...
好想要睡飽睡滿，睡到自然醒喔
而且缺乏睡眠會影響到我們整體表現
可是！更重要的是，規律睡眠
通常我們對睡眠的想像是，
只要有睡飽，隔天表現自然就會好
不過根據麻省理工學院的格羅斯曼教授研究
真正影響表現的，不是前一天的睡眠時數，
而是前一周的睡眠品質。
格羅斯曼教授收集受試者的筆試成績與睡眠習慣資料，
顯示睡眠規律性較高的受試者，即使臨時抱佛腳，
表現也不會比較差
可是相反的，睡眠規律性較高較低的人，如果在受試前一天熬夜
那成果勢必會比較差。
他在其中還發現了另外一項很有趣的現象
只要睡眠有規律性，
即使是超過就寢時間，整體表現也不會太差。
想要新的一年整體表現變好嗎？
試試看增加每天的睡眠固定性
你會得到意想不到的成果喔！
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