2/15要補班好厭世...
連續工作壓力、睡不好種種雜事
讓人睡不好、身提疲勞
除了狂喝咖啡，你還有其他選擇！
美國營養師畢康姆(Jessica Beacom)建議攝取以下食物，
可避免咖啡因中毒，還可以給身體滿滿的能量
1. 綠色蔬菜
蔬菜含有維生素A、C、E、K，還有鐵、鈣、鎂、葉酸，可預防貧血、減少疲勞感。
2. 地瓜
地瓜高纖、高飽足感，能降低消化的速度，其中內含的錳更是處理蛋白質、碳水化合物和膽固醇的關鍵。
3. 香蕉
香蕉內含天然糖分與碳水化合物，能夠給人體快速補充營養，讓人迅速補充能量、充滿活力。
4. 黑巧克力
挑選低糖度、可可含量75%以上的黑巧克力，其中的可可鹼跟咖啡因能夠提神，還可以讓心情變好。
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台農57號有機地瓜
為補班打打氣
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